Verstellbares Dehnungsbrett für Waden und Knöchel
Verstellbares Dehnungsbrett für Waden und Knöchel
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Wenn steife Waden und Achillessehne deine Beweglichkeit einschränken
Spannende Waden, steife Achillessehne oder Schmerzen unter dem Fuß werden oft am deutlichsten bei den ersten Schritten am Morgen oder nach längerem Sitzen verspürt. Bei Beschwerden wie Fersensporn, Plantarfasziitis oder Steifheit im Unterschenkel ist die Beweglichkeit oft eingeschränkt, was sowohl das Gehen, das Training als auch die Belastungsverteilung auf Fuß und Knie beeinflussen kann.
Diese Dehnplatte wurde entwickelt, um eine kontrollierte Dehnung von Wade, Achillessehne und Sprunggelenk zu ermöglichen. Die schräge, verstellbare Oberfläche erlaubt es Ihnen, die Intensität selbst zu steuern – beginnen Sie mit einem niedrigeren Winkel und steigern Sie ihn allmählich, sobald die Beweglichkeit verbessert wird.
✓ Verstellbare Neigung für verschiedene Dehnungsstufen
✓ Stabile Oberfläche aus Qualitäts-Holz für kontrolliertes Dehnen
✓ Wird für Waden, Achillessehne und Knöchel verwendet
✓ Geeignet für Rehabilitation, Aufwärmen und Gleichgewichtsübungen
✓ Belastbar bis zu 110 kg
So funktioniert das Brett
Das Brett wird auf den Boden gelegt und der Fuß auf die schräge Fläche gestellt, während die Ferse am Boden gehalten wird. Wenn der Körper nach vorne bewegt wird, entsteht eine natürliche Dehnung der Wadenmuskulatur und der Achillessehne. Die einstellbare Neigung ermöglicht es, den Winkel an die eigene Beweglichkeit anzupassen und die Dehnung mit fortschreitender Verbesserung schrittweise zu erhöhen.
Die stabile Konstruktion ermöglicht sowohl statisches Dehnen als auch einfachere Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen für Unterschenkel und Sprunggelenk.
Anwendungsbereiche
Das Brett wird oft für Beweglichkeitstraining der Waden und der Achillessehne, für die Rehabilitation nach Problemen mit dem Unterschenkel, für Gleichgewichtsübungen, als Aufwärmen vor dem Training sowie nach Spaziergängen oder Läufen verwendet, wenn Steifheit im Unterschenkel die Schrittlänge und das Bewegungsmuster beeinflusst.
